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1: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/05/15(金) 17:37:04.03 ID:j8E/5QOI.net
鍛えようぜ
74: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/05/16(土) 21:24:03.95 ID:icFgtROC.net
>>1
ジムにクズ達を呼び込むのやめてくれないか
ジムにクズ達を呼び込むのやめてくれないか
2: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/05/15(金) 17:40:38.93 ID:hPO0XMzR.net
筋トレ後のサウナ最高や。月々5000位だしな。仕事上がりに丁度ええわ。
3: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/05/15(金) 17:40:42.33 ID:9YLqyN9W.net
たるんだお腹を皆に見られたくないから行きたくないです
4: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/05/15(金) 17:48:49.26 ID:hPO0XMzR.net
>>3
デブだらけだから安心やで。痩せようと行動起こした燃えるデブだから見ててこっちも元気出るし。
デブだらけだから安心やで。痩せようと行動起こした燃えるデブだから見ててこっちも元気出るし。
5: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/05/15(金) 18:01:30.91 ID:ExnlhmPk.net
スロット行く頻度を少なくしようと友達とジム通いを決意
お互い違う仕事で最寄り駅が一緒ってだけなんだけど片方が遅くなるっていったら待つ間スロット
結局ほぼ毎回2人で打って飲んで帰るなんてことになり退会を決意
お互い違う仕事で最寄り駅が一緒ってだけなんだけど片方が遅くなるっていったら待つ間スロット
結局ほぼ毎回2人で打って飲んで帰るなんてことになり退会を決意
72: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/05/16(土) 18:28:11.37 ID:dCgxnbGD.net
>>5
友達と行くと
自分がサボるとき、友達がサボるときで
サボる確率が2倍になるから必ず行かなくなる
友達と行くと
自分がサボるとき、友達がサボるときで
サボる確率が2倍になるから必ず行かなくなる
6: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/05/15(金) 18:07:49.67 ID:IMZeRgCr.net
意思の弱いおまえらに耐えられるかな？
効果が出るのは早い奴で３ヶ月後だ
うまく超回復に噛み合うと
身体が嘘みたいに軽くなる瞬間がくるからな
効果が出るのは早い奴で３ヶ月後だ
うまく超回復に噛み合うと
身体が嘘みたいに軽くなる瞬間がくるからな
19: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/05/15(金) 21:02:25.54 ID:1TYGHpPX.net
>>6
俺は2ヶ月で明らかに違いが分かったぜ
成長した瞬間がたまらんが、伸びしろは
すぐ使い切ったよ
俺は2ヶ月で明らかに違いが分かったぜ
成長した瞬間がたまらんが、伸びしろは
すぐ使い切ったよ
7: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/05/15(金) 18:15:46.69 ID:hPO0XMzR.net
体型に変化は結構後だけどスタミナの変化ならすぐ実感出来るから余裕余裕。
少なくとも汗をしっかりかくと汗腺が鍛えられて肌が綺麗になるし体臭もしなくなる。
少なくとも汗をしっかりかくと汗腺が鍛えられて肌が綺麗になるし体臭もしなくなる。
10: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/05/15(金) 19:23:46.05 ID:5JliYPv7.net
ジムとスロットは両立出来るだろ
なんでやめるんだよ
なんでやめるんだよ
12: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/05/15(金) 19:31:44.56 ID:cfy25SbQ.net
パチ屋の過剰な騒音とストロボ演出
タバコと粉塵で充満した空気
ここで一日中、座りっぱで単純作業
すげぇ体を蝕んでんだよなー
若い時分は気にもならんかったがw
タバコと粉塵で充満した空気
ここで一日中、座りっぱで単純作業
すげぇ体を蝕んでんだよなー
若い時分は気にもならんかったがw
14: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/05/15(金) 20:30:00.06 ID:awwAPSrs.net
散々鍛えてもちょっとサボればほら元通りの体型
16: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/05/15(金) 20:44:54.80 ID:0qsNAOX5.net
一年3ヵ月前78kg
8ヵ月前65kg
今78kg
はぁ
でも痩せてる頃の方がパチ屋で女に話しかけられていた太っている時は全く話しかけられない
8ヵ月前65kg
今78kg
はぁ
でも痩せてる頃の方がパチ屋で女に話しかけられていた太っている時は全く話しかけられない
17: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/05/15(金) 20:54:25.26 ID:hPO0XMzR.net
>>16
13落とすとか中々だな。食生活変えないと維持が出来ないよな
13落とすとか中々だな。食生活変えないと維持が出来ないよな
18: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/05/15(金) 21:01:40.98 ID:0qsNAOX5.net
>>17 やってたことは晩酌プラスポテチを止めて毎日20分汗だらだらになるまで子供と遊んでた
その時精神的に病んでご飯が受け付けなくていつもはどんぶり飯&ラーメンとかしょっちゅうだったんだけど、小さい器に一杯のご飯とそこそこのおかず食べてただけで、13kg減
最初の半月で5kgは痩せたけど今思えば精神的なもんだよなー
その時精神的に病んでご飯が受け付けなくていつもはどんぶり飯&ラーメンとかしょっちゅうだったんだけど、小さい器に一杯のご飯とそこそこのおかず食べてただけで、13kg減
最初の半月で5kgは痩せたけど今思えば精神的なもんだよなー
20: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/05/15(金) 21:09:56.34 ID:hPO0XMzR.net
>>18
ジム関係なくてストレス痩せじゃねーかwむしろ体重戻って良かったな。
ストレス発散に運動はもってこいだからジム始めてみるといいよ。
ジム関係なくてストレス痩せじゃねーかwむしろ体重戻って良かったな。
ストレス発散に運動はもってこいだからジム始めてみるといいよ。
22: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/05/15(金) 21:28:45.67 ID:awwAPSrs.net
4月からスクワット始めた
初日は20回やっただけで次の日太ももパンパンだったけど4月の終わりには楽に50回出来るようになった
だけど風邪引いて1週間くらい休んだら20回でまた太ももパンパン
やってらんねえ
初日は20回やっただけで次の日太ももパンパンだったけど4月の終わりには楽に50回出来るようになった
だけど風邪引いて1週間くらい休んだら20回でまた太ももパンパン
やってらんねえ
86: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/05/17(日) 12:46:08.12 ID:RaAb5IL3.net
>>22
体はすぐに刺激になれるもんだから良かったじゃねーか
回数なんて少ない方がいいんだし
体はすぐに刺激になれるもんだから良かったじゃねーか
回数なんて少ない方がいいんだし
25: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/05/15(金) 23:42:13.87 ID:M+xWKTK9.net
ジム行っても金増えないよ
27: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/05/15(金) 23:50:34.41 ID:IEcZC0xI.net
ちょうど始めようとしてたんだけど筋トレのやり方全然知らない
コミュ障ではないがインストラクター的なのに聞くのはめんどくさいからやることはランニングマシーンとサウナくらい
これで月5000円ちょいってお高い？
コミュ障ではないがインストラクター的なのに聞くのはめんどくさいからやることはランニングマシーンとサウナくらい
これで月5000円ちょいってお高い？
28: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/05/15(金) 23:55:42.00 ID:2m9FpyRE.net
>>27
全くやった事ない奴がやるとまず筋肉痛で三日で嫌になる
全くやった事ない奴がやるとまず筋肉痛で三日で嫌になる
29: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/05/15(金) 23:59:26.09 ID:hPO0XMzR.net
>>27
体絞るのが目的ならそれで十分。後は夏向けに腹筋、背筋、腕を器具で無理ない範囲でやればいいよ。やり方マシンに書いてあるから会話は不要。加減は自分の限界手前でいい。
運動すると食欲セーブ出来るからそっちの方が効くかもね。
それを高いか安いかは価値観やな。俺は安いと思った。
体絞るのが目的ならそれで十分。後は夏向けに腹筋、背筋、腕を器具で無理ない範囲でやればいいよ。やり方マシンに書いてあるから会話は不要。加減は自分の限界手前でいい。
運動すると食欲セーブ出来るからそっちの方が効くかもね。
それを高いか安いかは価値観やな。俺は安いと思った。
34: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/05/16(土) 00:28:56.52 ID:HYlUcKlh.net
チャリ通で交通費浮かせて5スロ行こうぜ
42: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/05/16(土) 01:34:40.08 ID:+r3Q3im+.net
半年ぐらい週3.4ぐらいで通ってたが、見違えて逞しくなったな 腹も割れた
一時間マシン 一時間バイク プロテインは毎日 朝とトレーニング後
一時間マシン 一時間バイク プロテインは毎日 朝とトレーニング後
45: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/05/16(土) 01:51:03.32 ID:eDJHPmBP.net
>>42
鍛えるとびっくりする位見た目変わるよな。てか結構ストイックにやってたんやな。マシン一時間は俺には無理だ
鍛えるとびっくりする位見た目変わるよな。てか結構ストイックにやってたんやな。マシン一時間は俺には無理だ
79: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/05/16(土) 23:27:42.53 ID:+r3Q3im+.net
>>45
マシンに一時間つっても、10種類ぐらいをダラダラ一時間かけてこなすだけよ
そしてバイクはスマホ弄りながらダラダラ漕ぐだけ すぐに時間が経過する
ランニングマシンはガチでキツイからやらないｗ
こんなんでも半年で5キロは減って、腹が割れたし胸板厚くなる
ポイントは満遍なくマシンをこなすってとこだな 腹とか胸はすぐに変化が現れるけど、背中とか普段みえないとこも重要
トータルに美しい体にしたいなら重要
マシンに一時間つっても、10種類ぐらいをダラダラ一時間かけてこなすだけよ
そしてバイクはスマホ弄りながらダラダラ漕ぐだけ すぐに時間が経過する
ランニングマシンはガチでキツイからやらないｗ
こんなんでも半年で5キロは減って、腹が割れたし胸板厚くなる
ポイントは満遍なくマシンをこなすってとこだな 腹とか胸はすぐに変化が現れるけど、背中とか普段みえないとこも重要
トータルに美しい体にしたいなら重要
46: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/05/16(土) 01:55:13.56 ID:gIZ0SKYV.net
外走った方が飽きなくない？
48: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/05/16(土) 02:23:08.03 ID:eDJHPmBP.net
>>46
それが出来るならそれが一番だよ。何てったってタダだし。
スマホアプリでGPSで記録取れたり、安くてカッコいいウェアも増えたしね
それが出来るならそれが一番だよ。何てったってタダだし。
スマホアプリでGPSで記録取れたり、安くてカッコいいウェアも増えたしね
49: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/05/16(土) 02:43:29.74 ID:gTqZmuY0.net
ジム行ってるよ。
でもパチ屋通いはやめられない。
つい打っちゃうんだよな、勝負を求めて。
水泳大会に出ようと思ってるけどさ、練習会とかいくと一気にレベルが高くなるw
でもパチ屋通いはやめられない。
つい打っちゃうんだよな、勝負を求めて。
水泳大会に出ようと思ってるけどさ、練習会とかいくと一気にレベルが高くなるw
53: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/05/16(土) 03:46:52.66 ID:PQ/pYtE3.net
コナミに1年くらい通ってたけどスタジオのレスミルズは超楽しかった
ボディアタックとかボディプレスとかボディヒーリングとかダンスとか
ノリの良い洋楽に合わせて皆で声張り上げたりしながら運動したり
ヨガみたいなポーズで静止してインナーマッスル鍛えたりストレッチしたり
女性のイントラさんは若くて可愛くて目のやり場に困ったりしたけど
何か書いてたらまた行きたくなってきたな
当時は170cm73kgで体脂肪率13%くらい行ってた
今は90kg以上あるわ
ボディアタックとかボディプレスとかボディヒーリングとかダンスとか
ノリの良い洋楽に合わせて皆で声張り上げたりしながら運動したり
ヨガみたいなポーズで静止してインナーマッスル鍛えたりストレッチしたり
女性のイントラさんは若くて可愛くて目のやり場に困ったりしたけど
何か書いてたらまた行きたくなってきたな
当時は170cm73kgで体脂肪率13%くらい行ってた
今は90kg以上あるわ
57: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/05/16(土) 05:00:55.12 ID:gTqZmuY0.net
立ち回りwにストイックさがある奴は割とジムとか向いてると思うけどな。
誰かに教わるなんてことほとんどないし、黙々とトレーニング。
誰かに教わるなんてことほとんどないし、黙々とトレーニング。
59: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/05/16(土) 05:06:36.47 ID:gTqZmuY0.net
まあジムも台選びと一緒だよw
今日どのマシンでトレーニングしようかなって。
今日どのマシンでトレーニングしようかなって。
61: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/05/16(土) 07:47:12.27 ID:tqk0Hi2n.net
パワーリストつけてスロット打てば一石二鳥
65: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/05/16(土) 10:41:42.48 ID:2k/eNI/L.net
163cm47kgなんだけど鍛えても軽量級ボクサーみたいになるだけなんでしょ?
がっちりした体型になるにはまず脂肪を付けないといけないんだけどどんだけドカ食いしても太らない
がっちりした体型になるにはまず脂肪を付けないといけないんだけどどんだけドカ食いしても太らない
68: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/05/16(土) 14:11:29.74 ID:OSqA8KTz.net
>>65
自慢にしかならない。
俺なんか鍛えた分食べるから小柄なお相撲さんみたいになっとる。
自慢にしかならない。
俺なんか鍛えた分食べるから小柄なお相撲さんみたいになっとる。
80: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/05/17(日) 00:24:38.92 ID:FQWkbhlc.net
>>65
脂肪と筋肉は全く別物で脂肪が筋肉に変わる訳じゃないからその考え方は間違い
筋肉の鍛え方も負荷を軽くして早く動かすと細く締まった身体になり
重い負荷をじっくり掛けると筋肥大して太い身体になる
脂肪と筋肉は全く別物で脂肪が筋肉に変わる訳じゃないからその考え方は間違い
筋肉の鍛え方も負荷を軽くして早く動かすと細く締まった身体になり
重い負荷をじっくり掛けると筋肥大して太い身体になる
82: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/05/17(日) 07:18:06.62 ID:2KiLZdZp.net
>>80
お前が知識薄杉、脂肪を蓄えていない状態で
筋肉だけを増やそうとすると貯蓄ないのに支出を増やすんじゃねぇ！
って脳が防御のためにホルモン出して筋肉ほとんどつかなくなる
お前が知識薄杉、脂肪を蓄えていない状態で
筋肉だけを増やそうとすると貯蓄ないのに支出を増やすんじゃねぇ！
って脳が防御のためにホルモン出して筋肉ほとんどつかなくなる
69: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/05/16(土) 14:13:05.86 ID:IA8xNNx7.net
脂肪が筋肉になるのはありえない
92: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/05/17(日) 15:18:55.61 ID:+2HOUG8e.net
>>69
脂肪が筋肉になることはないが、筋肉の成分は脂肪に近いんだよ。だから大前提として食わなきゃ筋肉はつかない。筋肉も脂肪と同じように食生活で太らすわけさ。
んで、筋肉を太らすためには筋トレなどで筋肉に刺激を与えてほぐす。ほぐれた筋肉にはよりよく栄養が行き渡ることとなり、筋肉が肥大化しやすくなる。
ただ蓄積された過剰エネルギーの脂肪がないと、いくら食事を取ってもほぐした筋肉を回復させることでいっぱいいっぱいとなり、筋肉を肥大させるまで接種したエネルギーが持たないというわけ。
脂肪が筋肉になることはないが、筋肉の成分は脂肪に近いんだよ。だから大前提として食わなきゃ筋肉はつかない。筋肉も脂肪と同じように食生活で太らすわけさ。
んで、筋肉を太らすためには筋トレなどで筋肉に刺激を与えてほぐす。ほぐれた筋肉にはよりよく栄養が行き渡ることとなり、筋肉が肥大化しやすくなる。
ただ蓄積された過剰エネルギーの脂肪がないと、いくら食事を取ってもほぐした筋肉を回復させることでいっぱいいっぱいとなり、筋肉を肥大させるまで接種したエネルギーが持たないというわけ。
70: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/05/16(土) 18:09:09.49 ID:NZIdq2n+.net
器械体操おすすめ
バク宙とかで楽しく鍛えられる
もちろん体力もつく
バク宙とかで楽しく鍛えられる
もちろん体力もつく
75: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/05/16(土) 21:24:50.77 ID:kAdiRYrR.net
>>70
元体操選手だが体力はつかないぞ
むしろ全身速筋になるから太りやすくなるしな
煙草吸っててできるスポーツは体操と野球くらいとも言われてるしな
元体操選手だが体力はつかないぞ
むしろ全身速筋になるから太りやすくなるしな
煙草吸っててできるスポーツは体操と野球くらいとも言われてるしな
71: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/05/16(土) 18:16:50.90 ID:KAsPuuWK.net
ムキムキになりたいけどそもそも代謝が良すぎてまったく太れないんだけどトレーニングは脂肪つけてからの方がいいのかね？
77: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/05/16(土) 22:01:27.31 ID:AAelxzE0.net
>>71
代謝が良すぎるって体質なら飯食ってトレするだけでガンガンアスリート体型になる
問題は吸収が悪いとか内臓が弱いとかだった時に運動して食いすぎると内臓ぶっ壊れるだけ
代謝が良すぎるって体質なら飯食ってトレするだけでガンガンアスリート体型になる
問題は吸収が悪いとか内臓が弱いとかだった時に運動して食いすぎると内臓ぶっ壊れるだけ
73: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/05/16(土) 18:28:52.25 ID:116mlc39.net
ガチムチになってパンパン台パンしたるわ
87: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/05/17(日) 12:48:40.92 ID:VROnsF5y.net
ジムは全身筋肉痛にするために行く場所
ガリでもマッチョでも負荷調整するから同じ苦痛
痛めた筋肉が回復する時に少しずつ太くなるんだからね
筋肉痛は幸せな事である
ガリでもマッチョでも負荷調整するから同じ苦痛
痛めた筋肉が回復する時に少しずつ太くなるんだからね
筋肉痛は幸せな事である
89: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/05/17(日) 13:28:43.92 ID:eCllMvG2.net
>>87
これこれ。
筋肉痛になればちゃんとやった証みたいなもんよね。
これこれ。
筋肉痛になればちゃんとやった証みたいなもんよね。
95: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/05/17(日) 17:04:17.75 ID:VROnsF5y.net
ガチのビルダーはまず脂肪つけてからトレーニングして、最後に食事抜いて絞る ってやるよね
でもそれは一般的ではない
でもそれは一般的ではない
97: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/05/17(日) 17:34:38.12 ID:/gNDcYda.net
2万位でエアロバイク買ったのがきっかけで生活変わったわ。
痩せて体力もついたから近所の土日のバスケチーム入ったんだけど仲良くなってもうスロ打つ時間がない。てか全くスロにときめかなくなった。中学の時可愛く見えてたDQN女に年取って興味失せた感じに似てる
痩せて体力もついたから近所の土日のバスケチーム入ったんだけど仲良くなってもうスロ打つ時間がない。てか全くスロにときめかなくなった。中学の時可愛く見えてたDQN女に年取って興味失せた感じに似てる
98: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/05/17(日) 17:46:08.83 ID:3D4/jgiD.net
マニアックな知識はないけどジムつーか筋トレは結果が目に見えてでてきだすとまじ楽しい
みんなそこにたどり着く前にやめちゃうんだろうけど
みんなそこにたどり着く前にやめちゃうんだろうけど
100: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/05/17(日) 22:58:09.14 ID:oTvVeAWa.net
明日ジムデビューします
初回なのでマシン関係の説明がまってるのが憂鬱
プールは楽しみだな
初回なのでマシン関係の説明がまってるのが憂鬱
プールは楽しみだな
101: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/05/18(月) 00:00:21.73 ID:Zic1LFSH.net
>>100
スタジオレッスンなんかも楽しいぞ。
俺は筋トレで追い込んだ後にヨガのクラス取ってる。気持ちいい。
ヨガクラスでかわいい女の子とも知り合えるし。
スタジオレッスンなんかも楽しいぞ。
俺は筋トレで追い込んだ後にヨガのクラス取ってる。気持ちいい。
ヨガクラスでかわいい女の子とも知り合えるし。
110: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/05/19(火) 07:22:32.61 ID:LKsuVb/X.net
自分はジムに入会→数回は行ってみる→ジムに在籍してるだけでやんわりやってる感がなぜか出る
→ジム？なにそれおいしいの？状態になる→数か月ただジム費を払うだけの日々
→ようやくヤバいと思って重い腰を上げトレーニングじゃなくて退会手続きをしに行く
これをキレイに２回ループさせたから(スイミングも別にあった)
性格的にジムに行くの向いてないと思ってジムはやめて完全自宅OR公園OR海浜公園だけにした
ジムには行ってないけどトレーニングはやってる人いる？
どんなスケジュール組んでるか、ジムにある器具の代用になる様な
筋トレ法とかあったら知りたいわ
背筋をウワーンてやるのとか裏腿鍛えるのとか専門器具とかなけりゃ難しそうだし
→ジム？なにそれおいしいの？状態になる→数か月ただジム費を払うだけの日々
→ようやくヤバいと思って重い腰を上げトレーニングじゃなくて退会手続きをしに行く
これをキレイに２回ループさせたから(スイミングも別にあった)
性格的にジムに行くの向いてないと思ってジムはやめて完全自宅OR公園OR海浜公園だけにした
ジムには行ってないけどトレーニングはやってる人いる？
どんなスケジュール組んでるか、ジムにある器具の代用になる様な
筋トレ法とかあったら知りたいわ
背筋をウワーンてやるのとか裏腿鍛えるのとか専門器具とかなけりゃ難しそうだし
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